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晚睡拖延症正在偷走你的睡眠：住宿大学生的社交性睡前拖延如何影响情绪与健康
文章摘要：
摘要与核心判断 “再刷五分钟就睡”是住宿大学生最常说的谎言之一。社交性睡前拖延（social bedtime procrastination）指个体在应当入睡的时间点，因宿舍内部的社交互动——卧谈、联机游戏、短视频外放、室友聊天、群聊接龙——而主动推迟入睡的行为。它不同于失眠，也不同于因课业被迫熬夜，其本质是在缺乏外部约束的夜间时段，为满足归属需求而牺牲睡眠的自我调节失败。本文基于住宿大学生群体的实证研究结论，结合可穿戴设备与宿舍无线网络的典型监测数据，分析社交性睡前拖延对睡眠时长、次日情绪与外向性/归属需求的预测关系，并给出可落地的干预方案与商业机会判断。 核心结论有三点：第一，社交性睡前拖
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